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「w6600游戏登录」要出伏了!最凶险的34天来了!记住4点保全家健康!依然各种雨!「山东商报」


2020-01-11 16:14:13   【  】    【打印】    【关闭


「w6600游戏登录」要出伏了!最凶险的34天来了!记住4点保全家健康!依然各种雨!「山东商报」

w6600游戏登录,还有4天就要出三伏天了!!!

17日到23日济南雷阵雨频繁

今年三伏天的最后一天是8月20日

那么,接下来济南还会很热吗?

济南市气象台工作人员介绍说

一般来说到了9月

只有上旬可能会出现高温天,

中下旬最高气温在30℃左右。

也就是说,

我们就要从高温的煎熬中走出来了

注意!!!出伏后!到秋分

将迎来最凶险的一段时间!

从出伏到秋分(9月23日)

是一年中气温波动最大、

波动最频繁的时候

老人们常说

“早上凉飕飕,中午热死牛”!

温差逐渐拉大,会带来什么后果?

——血压波动,心血管疾病爆发!

心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。

记住这4点,健康0风险!

吃得“润一点”

“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过渡,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与此同时,秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!

这10种滋阴润燥的食物

1. 冬瓜

2. 萝卜

3. 藕

4. 洋葱

5. 海带

6. 蘑菇

7. 木耳

8. 芹菜

9. 香蕉

10. 苹果

这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!

喝得“多一点”

这个时候稳定血压可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

3款降压的药茶❂ 荷叶茶——降压降脂

这个时间多喝一些荷叶茶,可以降血压、清血脂,将心血管意外风险降到最低。

每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右,煎汤代茶饮,如果再放点山楂、决明子同饮,能更好的降脂、降压。

❂ 黑茶——扩张血管

出伏后多喝一点黑茶可以扩张血管、降血压、降血脂等,对身体有很好的保健作用。

❂ 银夏茶——清火润燥

金银花又名忍冬,是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效,对于燥热引起的不适有很好的缓解作用!

银夏茶是由金银花和夏枯草组成,取金银花9克、夏枯草30克,沸水冲泡半小时,待温凉后可当茶水饮用。

睡得“早一点”

出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。

最佳睡眠时长

婴儿(0-2岁):11-14小时

儿童(3-13岁):10-11小时

青少年(14-17岁):8-10小时

青年人(18-25岁):7-9小时

成年人(26-64岁):7-9小时

老年人(65岁以上):7-8小时

穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

关注近期天气

17日一直到23日

济南雷阵雨天气频繁

也没有35℃及以上的高温天

17日白天济南阴有雷阵雨

早晨最低气温23℃左右

最高气温30℃左右

17日夜间到18日雷阵雨转多云

最低气温23℃左右

最高气温31℃左右

19日阴有雷阵雨

最高气温30℃左右

20~22日晴到多云

气温逐步上升

23日多云转雷阵雨

气温下降

全省

17日白天

全省天气多云转阴有雷雨或阵雨

鲁西北、鲁中的北部和半岛地区局部有大雨或暴雨

17日夜间到18日白天

全省天气阴有雷雨或阵雨

鲁中的东部和半岛地区局部有大雨或暴雨

依然提醒大家

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山东商报新媒体记者 王新超

综合 健康时报

山东商报新媒体编辑 崔妮娜

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