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女性养生推荐常吃3种食物,补血润肤,排毒养颜,皮肤光滑有弹性


2019-11-07 13:16:24   【  】    【打印】    【关闭


1.山楂

山楂富含纤维素和单宁酸,能促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。坚持每天吃山楂可以刺激胃肠蠕动,加快体内垃圾的排出,排毒养颜,光滑有弹性的皮肤可以分解体内多余的脂肪,有助于缓解油腻。山楂富含类黄酮、维生素C和胡萝卜素,可以增强人体免疫力。此外,它还能补血润肤。

2.蚕豆

蚕豆是夏季常见的蔬菜之一。蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等有益健康的营养物质。它还含有磷脂和丰富的胆碱,具有增强记忆和健脑的作用。蚕豆还具有益气健脾、美容养颜的功效,特别适合炎热的夏天食用。

3.荷兰豆

荷兰豌豆是一种豌豆,在西餐中很常见。它尝起来鲜嫩,具有极高的营养价值。它能为身体补充丰富的营养,促进身体新陈代谢,维持正常的身体功能。它还富含维生素c和维生素e,能增强人体免疫功能,对维持人体正常健康大有裨益。它不仅能清肠排毒,还能润肠通便。可以在减肥中发挥重要作用。

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